zmiany w

[...] tez ja widza jak i na silowni, a co najwazniejsze ja widze poprawe i ostro mnie takie stwierdzenie zdziwilo, jezeli chodzi o ostatni rok to fakt nie zrobilem spektakularnej zmiany , pisalem o tym pare stron wczesniej ale mowic ze od dwoch lat nie ma progresu i sie glownie zalewam tluszczem :D 150 to ladnie ja przystalem na jakis 125kg i dosc [...]

Nie rób tego przez kalkulator kalorii, tylko przez dziennik żywieniowy. Tam masz zapisz zmiany i potem dwie opcje: edytuj posiłki i generuj zrzut, wybierasz to drugie, dodajesz w/w zrzut w poście i elegancko.

[...] w każdym posiłku i pozbyłem się płatek sniadaniowych(które zawierały sporo ww prostych ) z I posiłku . Tym samym obciąłem bilans kaloryczny o ok 200kcal . Mam nadzieję że zmiany te wyjdą mi na dobre . Dodam że z miesiąc czasu wypadają mi zawody w grappling, do których chciałbym zbić trochę wagę. Jeśli dobrze pójdzie to wystartuje w kategorii [...]

Dokładnie, nie jestem znawcą jeśli chodzi o zmianę fizycznych parametrów podczas zmiany płci- myślę że nikt z nas nie jest na tyle kompetentny, aby w ogóle tu coś o tym pisać. Trzeba by potężnej wiedzy i doświadczenia, żeby określić z całą pewnością czy rywalizacja z Fox jest sprawiedliwa. Tutaj niektórzy się wypowiadali tak jakby zrobili [...]

[...] widze gdzies tam koniec tych zmagan, za ktorym bedzie nie ponowne odchudzanie, ale nowy cykl treningowy i powrot do normalnego jedzenia, powrot do sil, budowa miesni, proba zmiany proporcji poprzez budowe a nie niszczenie. A zobacz od czasu jak zaczelas nowa rozpiske, to nawet nie wiem co sie zmienilo, nie wiem jak szly ci treningi, jak zmienila [...]

[...] 9:30-10 zawsze, musialbym nie jesc nic w pracy, tzn wstawac o 4:30, kawa, praca do 14. W domu jestem kolo 15, i zaczynam okno trwajace do 22-23. Ale potem podczas drugiej zmiany okno by wracalo do poprzedniego stanu, tj. 10-18 (treningi rano). Oznaczałoby to: tydzien I zmiany - okno 15-23 tydzien II - okno 10-18 Czy to ma sens? Zmieniony przez [...]

[...] 2. Sterowanie to jakiś koszmar. Rozumiem, że musieli na siłę zrobić inaczej niż konkurencja, ale jak dla mnie zadawanie ciosów przez kręcenie jest chore. Obalenia, poddania, zmiany pozycji robi się klawiszami więc łatwiej mi było poddać przeciwnika niż strzelić go dwa razy po pysku. O kopnięciach nie wspomnę. 3. Niestety to co było widać [...]

[...] czy dobrze rozgrupowałam te ćwiczenia, kolejnościowo i woooogóle, no wiesz zawsze treningi układał mi kolega, a tu trzeba samemu przejąć inicjatywę:). Poza tym się trochę wycwaniłam ponieważ sobie wybrałam te ćwiczenia, które najbardziej lubię ( no martwy robiłam raz i mi się spodobał):):):) to jak? plan przyjęty? czy wprowadzić jakieś zmiany?

Transferowy szał w Serie A, czyli kto i gdzie zagra w przyszłym sezonie Zmiany, zmiany, zmiany - tak można krótko podsumować aktualne wydarzenia we włoskich klubach. Zespoły walczą o najlepszych zawodników i prześcigają się w kolejnych transferach. Zanim jednak coś zostanie podane oficjalnie mówi się o tym "po cichu". Przyjrzyjmy się tym [...]

[...] usunięte tylko drazekm,który wyraził tam swoje preferencje polityczne w niezbyt kulturalnym stylu. Co do mnie racja nawet sam napisalem zeby usunac moj drugi post i Janka ktory jest zwolennikiem "dobrej zmiany czyli socjalistow poboznych" okreslilem skrutem od prawa i sprawiedliwosci. Ale w sprawie Jsdolana jest inaczej niema dwoch Jego postow.

[...] aminokwasów. Wystarczy, że z jakiejś przyczyny usieciowanie aminokwasów w jakimś obszarze, w żelatynie kapsułki zwiększyło się, lub zmniejszyło, lub zmieniło pozycję, i już mamy zmianę barwy bez zmiany składu chemicznego. Nie twierdzę, że coś takiego miało miesce w tym przypadku, tylko tłumaczę, jak może dojść do zmiany barwy, bez zmiany składu.

[...] na trening dodawac cieżaru - czy jednak się zaporzyczyc i zainwestowac w karnet? dodam, że jakiś tam staż w treningach mam- chodziłam na siłkę, czasem pobiegam no i te moje treningi wydolnościowe 2x w tyg. Czy to wystarczy czy lepiej jednak siłka? wrzucam michę (nieznaczne zmiany) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3efbce25a6494ef881dd02142ac2a31c.png

daj spokoj ww u ciebei wracaja w idelany sposob powoli i tym samym rosna i ww i kalorycznosc, w pewnym momencie bedzie sz wiedziala jaki jest twoj rozklad idelany ktory mozesz trzymac i wtedy, .. dokladasz ww okolotreningowo do boxu i jestes w domu musi to przeczekac po prostu a zmiany sa bardzo dobre

[...] sprawnie ją leczyc ! może po trochu problem leży w psychice (u kobiet bóle w okolicy serca zwiazane z nerwicami to norma)(moze coś innego niż hydroxyzyna by trzeba byo brać) zmiany na zastawce/zapalenie wsierdzia to bym powiedzial dosyc powazne zmiany - a i chyba w takim przypadkuleczenie powinno byc inne ekg pewne robione było cóz za wiele nie [...]

[...] nie wygląda na brzuch ciążowy, a co dopiero inni ludzie :) Piersi też bez zmian, noszę staniki sprzed ciąży, szczerze to mam nadzieję, że nie zmienią się bardzo jeśli te zmiany przebiegają tak powoli (naiwna jestem, wiem to tylko moje pobożne życzenie }:-( ) Z rzeczy nieciążowych - w końcu udało mi się zapisać do biblioteki po tym jak [...]

Dziękuję Nene };-) Fizyczne zmiany są duże mniejsze niż się spodziewałam i niż odpisują w literaturze, przynajmniej na chwilę obecną. Oczywiście jestem bardziej zalana i utrata mięśni jest widocznie ale noszę wciąż normalne ubrania, te same staniki, nie mam większego cellulitu, nieco lepsza cera włosy i paznokcie. Siła byłaby ta sama ale spada bo [...]

[...] sytuacji które miały miejsce ale nie zawsze wszystkiego można unikać. Fizycznie bez zmian. Drugi trymestr - dla mnie wcale nie był najlepszy, fizycznie już lekkie zmiany, do końca 6 miesiąca nosiłam normalne ciuchy w rozmiarze 36, spodnie 38 z gumką przy guziku %-) w 7 miesiącu pojawił się brzuch, w 6 miesiącu będąc na plaży wyglądałam [...]

[...] wytrwać w moich postanowieniach, jednak póki co okazuje się, że jakoś daję sobie radę bez zewnętrznych zastrzyków motywacji. Co więcej - z powodu zwiększonej aktywności i zmiany stylu życia brakuje mi wręcz czasu na pojawienie się przed komputerem (przed którym do tej pory przesiadywałem nader często). Ale konkrety - bez problemów zakończyłem [...]

[...] Rozpoczęłam jednak P90X, jestem w 1/3 programu i trochę szkoda mi przerwać. Niestety spodziewałam się czegoś innego - filmy wrzucone w internet pokazują spektakularne zmiany. Ja, po prawie 4 tygodniach ćwiczeń nie widzę większych efektów, ani w obwodach ani na wadze. W pierwszym tygodniu był największy spadek - łącznie 5,5cm. Waga bez [...]

[...] chwytu, BEZ ZMIANY ROZSTAWU LOKCI, to im szerszy chwyt tym wiekszy atak procentowy na glowe wewnetrzna. Prosze zwrocic uwage na najwazniejszy punkt programu - bez zmiany rozstawu loksci wzgledem pozycji zasadnicznej. Do czego zmierzam ? Przy technikach zaawansowanych, specjalistycznych i stricte plastycznych - chwyt chwytowi nie rowny. [...]